怀孕洗个“安全澡”，准妈妈冲凉攻略

孕期要注意各方面的安全，洗澡也有一些危险因素，因此孕妈妈要小心防范以下方面，洗个“安全澡”。

1、注意温差不要过大

洗澡前后的温差过大，很容易刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季，冬天气温低，孕妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度;夏天气温高，孕妈妈不能求凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热。

2、洗澡时间不能太长

每次沐浴的时间不要过长，以10-20分钟为宜，因为洗澡时间过长，不仅皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，而且孕妈妈容易产生头昏的现象。另外，洗澡频率，应根据个人的习惯和季节而定，一般来说3-4天一次，有条件的话，最好是每天1次。

3、不要坐浴

坐浴容易使细菌进入阴道，造成阴道炎、附件炎等疾病。因此相对而言，沐浴比较安全卫生。如果喜欢坐浴，则一定要保证浴缸和水的清洁。

4、不要长时间冲淋腹部

尤其不要以热水长时间冲淋腹部，避免减少对胚胎的不良影响。

5、不要反锁浴室门

孕妈妈洗澡时要注意室内的通风，避免晕厥，最好不要锁门，以防万一晕倒、摔倒可得到及时救护。

怀孕后，准妈妈的体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，如不经常洗澡，皮肤的污垢可影响毛孔的功能，易招致感染而发生痒肿或其他皮肤病。因此，准妈妈要常洗澡，但洗澡时还需要注意以下问题。

怀孕后由于激素的变化，准妈妈的阴道分泌物增加，具有灭菌作用的酸性分泌物减少，造成阴道酸环境变弱，对病菌的防御机能降低，此时如果盆浴，会增加感染的机会。所以准妈妈最好采取立位淋浴，可以在浴室放一张椅子，如果感到累或不舒服坐下来休息一会儿。