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排卵期女性要想成功备孕,三个要素少不了

2020-06-04 排卵期有几天 排卵期在什么时候 排卵日同房怀孕技巧

按照优生优育原则,夫妻双方身体在健康条件下,才能生育一个优秀健康的宝宝。可是现在环境污染、生活节奏加快、工作压力增加,无一不在损害我们这一代人的健康,而不健康的身体怎么能孕育出健康的下一代呢?所以,如果想保证下一代健康,必须做好怀孕准备,调理好身体。对于女性来说,排卵期备孕想成功,下面三要素不能少:

经期不规律难怀宝宝

1. 规律月经

激素控制月经周期,因此,月经规律与否是体内激素分泌正不正常的信号。痛经、经期不规律、排卵期出血、经血过多或过少等,都是身体发出不利怀孕的信号,需要注意调理身体。

有的女性本来月经很规律的,但由于经常加班熬夜、应酬出差,再加上精神压力过大,从而导致月经失调。月经有时候半个月来一次,有时候又两三个月才姗姗来迟,这样一来,排卵也不知道在哪一天,想要宝宝更不知道要等到猴年马月。

规律的月经是怀孕的有力保证,当备孕女性的月经连续三个月都不正常时,最好去看医生。小毛病及早重视,调理起来也许不困难,时间久了,小毛病变成大病,调理起来就麻烦多了。例如,输卵管炎症开始时只是轻微的发炎,如果不及时治疗,输卵管就会完全封闭,那后果可就严重了。

2. 标准体重

如今,受明星潮流的影响,不少女性为了时尚一味地减肥,恨不得瘦成皮包骨才好,这实在不是个好现象。如果女性体内缺乏足够的热量,大脑就会限制分泌一种叫“脂瘦素”的激素,从而关闭身体的繁殖系统功能。如果繁殖系统被关闭得太久,再想通过增加体重重新启动就比较难了。

哈佛大学的研究专家指出,青春期女性如果身高1.6米,她的体重至少要达到45千克,将来才能健康生育。同样身高的成熟女性,体重必须在50千克以上,才能不断排卵。

不过,这并不代表体重越重对怀孕越有利,女性体内也有雄性激素,而且必须与雌激素保持一定比例,才能保证健康生育。如果女性体内脂肪过多,雄激素就会增加,造成体内激素比例失调,也会提高不孕几率。

所以,准备生育的女性必须保证体重指数正常,计算公式是:体重指数=体重(kg)÷身高(m)2。体重指数在20~25之间,属于标准体重。

3. 控制焦虑能力

一般来说,女性比男性更能承受压力,但是当工作紧张、人际关系紧张时,女性的情绪波动幅度比较大,更容易产生焦虑情绪。当长时间感到紧张时,体内就会产生一种“焦虑激素”加重紧张感。“焦虑激素”过多,就会打破体内原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢的排卵功能,不利于受孕。

因此,备孕女性要有控制焦虑的能力,学会自我调节,缓解紧张情绪。

缓解紧张的方法有很多,但不能选择以不良应对不良,吸烟、喝酒、暴饮暴食都不是缓解紧张情绪的良方。最好能客观评价压力问题,找到解决压力的好方法。空闲时候可选择瑜伽、跳绳、听音乐、与朋友聊天等方法缓解压力。

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